波塔媽的育兒筆記

寶寶睡過夜的秘訣大公開

新手爸媽對於照顧嫩嬰的關卡總是一個接一個

有沒有喝飽？怎麼順利拍嗝？晚上如何不哭鬧？

如何渡過厭奶期? 環境溫度對不對？體溫正確嗎？

而如何睡過夜這個關卡，則是讓爸媽最關心的一個問題！

畢竟寶寶睡過夜，爸媽才有體力可以面對接踵而來的挑戰阿！

相信爸媽一定很常爬文，到底要怎麼讓寶寶睡過夜？

要做好睡前儀式是首要之務

但睡前儀式到底要怎麼做呢？

我分享我家寶寶的狀態讓大家參考

頭獎寶寶目前狀態

1.自出生後3.5個月正式睡足七個小時

  (以前是半夜從12:00一路鬧到3點才睡)

2.睡眠時間從晚上21點-22點開始

3.白天每四小時喝一次(180-210cc)

4.白天每餐吃完，一定要奉行吃玩睡這原則

5.白天小睡時間不超過三小時

吃玩睡是什麼?

寶寶喝完奶後，爸媽要先拍嗝

接著繼續跟他玩個至少半小時

再放去小睡片刻(小睡時間不超過三小時)

請你留意寶寶的肢體動作和眼神

通常想睡前會有特別動作

像我家頭獎寶寶小睡前有兩個特別動作

1.先注視一個地方然後開始揉眼睛，

此時快速放進奶嘴，就會自行睡著。

2.最喜歡的直立抱姿勢也開始扭動伴隨哇哇叫，

一樣放平後給奶嘴，就會自行睡著

睡前儀式是什麼?

一種固定的模式，有學過NLP的就跟種下心錨，

在潛意識中，告訴寶寶，這時候你該睡覺了，

持續做三天後，寶寶就會開始習慣，一週後就穩定了。

我的睡前儀式是

20:00洗澡

20:00-20:40玩樂

20:40-21:30小睡

21:30講睡前故事(溫柔版)

我老公講得精采萬分(冒險版)

寶寶就超興奮不想睡(苦了顧凌晨的媽媽)

22:00換乾淨尿布，接著抱著安撫一下(大約五分鐘)

22:05放在嬰兒床，調整室內溫度25-26度

並確認是否須幫寶貝蓋被子

另外請注意嬰兒房要使用全遮光窗簾，室內不可有白光

讓寶貝認清楚白天和晚上的分別。

以上分享

祝福各位能順利戒夜奶和睡過夜唷！